2026/3/9週次レポート：ストレスと睡眠不足はダイエットの敵？理不尽な出来事も「データ」として捉える

毎週月曜更新

■ブログ運営：親孝行と失敗から学ぶ3記事を公開

先週は「ギフト」と「投資の失敗」をテーマに3本の記事をアップしました。

先週は別記事を3件アップしました。
実は、母へのプレゼントを始めたのは、一人暮らしを始めて『お金の大学』で「使う力」を学んでからのことです。以前の自分なら選ばなかった「他者貢献」という支出。その変化と、一方で経験した投資（購入）の失敗について書いています。

母親への贈り物（2件）：「これまでは資産形成を優先し、贈り物とは無縁の生活でした。しかし、一人暮らしを機に『使う力』の大切さを学び、母へのプレゼントを始めて今年で2年目。節約の先にある『他者貢献』の楽しさを実感したギフト選びの記録です。」
投資（物品購入）の失敗談（1件）：「『使う力』を鍛える過程で、時には判断を誤ることもあります。今回は、良かれと思って投資した物品購入での失敗を記事にしました。経理職の私が、なぜこの支出を『浪費』と判定したのか、その判断基準を公開します。」

「成功体験」だけでなく「失敗」を共有することも、同じ悩みを持つ誰かの役に立つと信じています。お時間のある時に、ぜひチェックしてみてください。

期限ギリギリの確定申告。面倒な作業も「時給換算」でモチベーションを維持。

確定申告の期限まで残り1週間ですね。私は先週のうちに無事済ませることができました。

管理部門で数字を扱う身として、1年の総決算であるこの作業は欠かせません。個人で申告を行うのは手間がかかりますが、還付金を受け取れる場合は、作業時間を「時給」で考えると驚くほど割に合うものです。

「面倒だから」と後回しにするのではなく、しっかり権利を行使して、暮らしの土台を整えていきたいですね。

DLC追加キャラ「アレックス」の情報を分析。対戦相手としては厄介そう？

今週は『ストリートファイター6』のDLCキャラクター、アレックスの情報解禁で盛り上がりましたね。

あくあ選手やぷげら選手の解説動画をチェックしましたが、非常にユニークな性能で面白そうです。ただ、いざ対戦相手として対峙することを考えると、なかなか一筋縄ではいかない「面倒な相手」になりそうな予感がしています（笑）。

特筆すべきはテーマ曲の良さ！モチベーションを上げてくれる素晴らしい楽曲なので、トレーニングモードにこもるのが捗りそうです。

目標開始時点に逆戻り。要因を「感情」ではなく「環境」で分析し、再起を図ります。

残念ながら、体重がスタート地点に戻ってしまいました。

原因は明確です。先週、仕事で上司から理不尽な指摘を受けたことによるストレス、そしてそれに伴う睡眠不足です。

科学的なデータでも、睡眠不足は食欲を増進させ、肥満の原因になることが示されています。今回はあえてこの「負の記録」を残すことにしました。後から振り返ったときに、「あの時があったから今がある」と思えるようにするためです。

今週は、まず「しっかり寝ること」から立て直していきます。

ストレスによる注意力の低下が、予期せぬ「清掃コスト」と「時間ロス」を発生させてしまいました。

今週は、キッチンでも手痛いミスをしてしまいました。

お米を研ごうとした際、ライスボールを棚にぶつけてしまい、中身を派手にぶちまけてしまったのです。被害規模は「0.5合」程度で済みましたが、フローリングの隅々まで飛び散ったお米を回収する手間（清掃コスト）は相当なものでした……。

仕事での理不尽なストレスや睡眠不足が重なり、明らかに注意力が散漫になっていたのだと痛感しています。「悪いことは続く」と言いますが、実態は「疲労によるパフォーマンス低下が招いた必然のミス」だったのかもしれません。

今回の教訓を、日々の「動作のシステム」に組み込むことにしました。

40代になり、無理が利かなくなっているからこそ、こうした小さな「安全確認」が暮らしの質を守るのだと、掃除機をかけながら深く反省した一週間でした

思い通りにいかない週もありますが、記録を止めないことが「心地よい暮らし」への第一歩です。

今週は仕事でのストレスが健康面にも影響を与える、少しタフな一週間でした。しかし、確定申告のようなやるべきことを済ませ、趣味のニュースで心を動かすこともできました。

「自律心」を強みとする私ですが、時には波があるのも人間らしさ。完璧を求めすぎず、また今日からシステムを微調整して歩んでいこうと思います。

最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。